五月16日，刚刚生下第二个儿子Quintus的张柏芝，在接纳媒体采访时自曝产后的月子餐菜单。内容以下：
      早饭：青木瓜鱼汤、鸡丝燕窝粥
      午饭：虫草花胶雪耳汤、瑶柱鸡肉蒸饭、富士温室苹果一只
      晚饭：瘦肉五谷米饭、炒菜心一碟、鲍鱼炖乌鸡汤
      平常饮用：天天二杯高钙奶、牛肉茶及龙眼水交替饮用

　　这份菜单敏捷在网上撒布开来，很多网友直呼天价、奢华。而对刚刚生完孩子或者行将生孩子的妈妈们及其家人来讲，他们更关切的是，这就是她恢复元气、维持曼妙身体的窍门？咱们是不是也可以据此炮制一份相似的月子餐菜单呢？
      浙江省休闲养生协会副秘书长、国家健康管理师培训师冯慧川有着雄厚的月子摒挡经验，现在在喜月母婴摄生馆指点产后月子饮食。看过张柏芝的菜单后，她说这里面的每同样食品都有其奇特的养分效用，倘使请身手高超的厨师烹调，将都是甘旨佳品。
      譬如，青木瓜鱼汤汤水奶白，口感清甜，能有用增进乳汁排泄；瑶柱鸡肉蒸饭味道极鲜，滋阴补血、益气健脾，适宜产后补虚；瘦肉五谷米饭富含纤维素，有助体形恢复；龙眼水补气血，无非必须要等恶露净后才能喝。
      换掉贵的食材，也能到达张柏芝要的结果！
      那如许一份菜单是不是属于天价呢？实在，除了燕窝、虫草、花胶、鲍鱼属于对比奢靡的食材外，其他的都对比常见，而冯慧川的意见是“直接拿掉那些贵的食材，结果也不会差”。或者可以用雷同功能的食材做些更换，如此一来，不但可以吃到几近效用等值的菜式，而且价格还廉价了很多。总而言之，做月子菜要记住一条总原则：选择温性食品，忌生冷、辛辣、燥热，以“精、杂、稀、软”为好。 (童蔚)