浙江省休闲养生协会副主席
      吴明：刚才主持人说到了，可能电视台上面也放我节目的比较多，大家会认识我。前面李老师和Greg livingston都说了很多内容，我就讲一些实践的问题，讲一下健康管理到底是怎么做的。我从2001年底开始就做健康管理，当时不叫健康管理，叫“吴氏养生工作室”，以中医食疗和营养学的理论为一些朋友服务，回顾到现在已经有七年的时间，回想起来有很多朋友受到过这样的服务。
      下面讲一些实际的案例。今天讲两部分内容，一部分是健康管理的需求，以案例来说明。二是讲一讲绿城的健康管理，绿城大家知道，在浙江乃至全国的房产行业中排名是名列前茅的公司，大家介绍一下绿城为何要做健康管理，又是如何做的。
      我认识一个周先生，是成功的商人，今年45岁，生意忙碌，平时常吃应酬饭，我听说过这样的词很有意思，这个应酬就简称为“应付仇人”，是要喝不愿意喝的酒，也要吃不愿意吃的东西。周先生身体状况一直不错，从来没想过自己健康会有什么问题。用他的话说，连感冒都不光顾他。虽然这几年体态微微有发福的迹象，他也不太在意，可是健康的红灯说亮就亮了。有一天，他正在开着车时，突然右臂发麻，失去大部分知觉，不能够随意控制。他立即去医院检查，证实是轻微中风。因为医治及时，他右臂基本恢复正常。幸亏是在手臂还没有大的问题，如果是大脑问题就大了，但是这个危险的经历，让周先生不得不思考，往后的日子里，他该如何预防可能会更加严重的红灯出现呢？为此，他参加了一个健康维护项目，躲过了中风一劫的周先生终于明白了自己的健康存在着不小的风险，甚至于不仅仅是亮个红灯那么简单。虽然，他通过医院治疗控制住了右臂发麻，失去大部分知觉症状，但是，患疾病的危险因素依然存在。当仔细检查他的多项健康指标时，发现了另外一个不该忽视的警示，根据他的：年龄（45岁）、性别（男）、体重（90kg）、身高（170CM）、抽烟习惯（有）、收缩压（135毫米汞柱）、总胆固醇（225毫克/百毫升）、高密度脂蛋白胆固醇（39毫克/百毫升）来评价他在未来10年内得心脏病突发的风险概率为25%。所幸的是，除了年龄和性别无法改变之外，其它几项指标都可以通过健康管理来改善。在健康管理师的建议下，周先生参加了一个“生活方式改变”服务项目，这个服务项目就是为了改善他的生活方式。周先生支付了年费购买了这项服务并取得了会员资格。整个健康维护工作坊项目周期为一年。做一个调查，能够每天在晚上10点以前入睡的朋友请举手，看到了吴伯平教授是挥手了，他是每天9点钟就会上床了，然后10点钟肯定是入睡了。大家是不是经常会嗓子不好，觉得发干，这是阴虚的一种表现。从中医养生角度来说，天人相应，即人与自然规律要一致，日出而作，日落而息，但现在非常流行晚睡，12点不太晚，1点多才入睡。晚睡到底好不好呢？肯定不好！因为白天是阳，晚上是阴，晚睡就是耗阴，阴耗完了，自然就虚了、亏了。
      阴虚的人感觉不舒服，铁皮枫斗可以滋阴，很多人吃铁皮枫斗有效果，那到底治本了吗？可以告诉大家最好的治本方式就是早点睡觉，每天10点以前入睡，是最理想的。能不能做到是自己的事情了。
      这位周先生现在手臂发麻了，他很怕今后会大脑发麻（中风），所以就去接受健康管理的专业服务。这个专业服务分成四个阶段。
      很多人都知道，IQ是智商，EQ就是情商， AQ是逆商。现在我们还讲HQ，就是健商。健康是基础，有了健康并不等于拥有一切，但是没有健康肯定是等于没有一切。
      健康管理师首先对周先生做了一次综合性信息的收集，依据他的个人信息进行了今后五到十年的健康风险评估，根据健康风险评估报告制定健康干预计划，如每天要几点睡觉，早餐吃什么，午餐吃什么，晚餐吃什么，如何科学运动等等。这个阶段的周先生还不想改变生活方式行为（如：抽烟、饮食运动方面的行为），也不认为自己有改变的必要性。因此，健康管理服务中心举办了一个活动，叫做“健康饮食训练班”，训练的内容是什么呢？上午是营养师讲课，内容有人体有几大营养素构成的等等。
      这个“健康小学”开班了，一年级是几大营养素构成的，一直到了十二年级了，最后就是告诉了大家体重、血糖、血压的因素，三高和肿瘤是现在对于人类的健康影响最大的，对于三高的影响因素，这是综合的问题了。这是第一天下午的，第二天的上午就是讲实战了，如何的降压、降血脂、降血糖。我有一个秘方，现在是变成了民方了，就是“鸡尾果蔬饮”。下午是进行了健康管理讲课，最有效的活动是什么？有人说太极，慢走，快走。最有效的活动说是快走？谁讲的呢？这是世界卫生组织通过了世界各国的调查，得出的标准，慢走、快走、快跑，慢跑，最有效的就是快走，为快走比慢跑好，为什么呢？
      讲个最简单的，跑的同时是有膝关节要着力的，在慢跑的过程中，你的膝关节要承受多大的体重？是三倍。为什么是三倍呢？因为慢跑，跑和走的区别是什么？跑是双脚离地的，而走是单脚离地的，所以跑是三倍，走是两倍，但是两倍有没有承重呢？还是有承重的。所以今天上午有很多穿运动服的美女，用了两根健走杖在现场练习北欧式健走，这样对于人体的膝关节就可以减少重量，还可以让上肢动起来，在11月11日有一次活动，大家可以关注一下，有时间可以来参加。这就是实际训练。周先生受到了健康管理的训练之后，健商开始提高。进入到了第三阶段了，到了准备期了，开始考虑购买了运动装备，很多朋友到现在，除了皮鞋、拖鞋的就没有运动鞋，他开始购买运动装，还有健身仪，有没有过量，是运动了多少，这些都是有科学的标准的，比如说像运动的器械，还有体育用品等等，胖瘦都应该有称的，并且要有运动场所。还有三个月的运动处方，应该怎么吃，吃什么。到了三个月再总结一下，再过三个月，这样的过了四个周期。这是一个为周先生制定的个性化的膳食处方。这里大家可以看到，最下面是盐，是6克，大家要知道，钠过量会引起高血压，中国有1.5亿的高血压患者，人均每天的食盐量是13克，北方可能是15克，在中国每天的食盐量都是超标的，6克是多少呢？很多人家里不一定有天平，可以告诉大家，很简单，就是啤酒瓶盖平平一盖，就是6克盐。有人还问我，这个啤酒瓶盖里面还有一个垫子，要不要拿掉，我说你这个精细的程度已经是足够关注到健康了。那么管理是不是被动的呢？要变成主动。第四阶段，周先生开始进入到了实践期了，实践属于自己的健康改善计划阶段。
      一年后，周先生又到医院进行了健康体检：年龄（46岁）、性别（男）、体重（75KG）、身高（170CM）、抽烟习惯（戒）、收缩压（120毫米汞柱）、总胆固醇（190毫克/百毫升）、高密度脂蛋白胆固醇（60毫克/百毫升）。健康风险评估结果：在未来10年内得心脏病突发的风险概率为2%。由于其它几项指标的改变使得他在未来10年内突发心脏病的风险下降了23%。医生告诫周先生：现在的健康效果是个人努力的结果，只有彻底改变了生活方式习惯，才能够保持这些成就。如果有一天放弃努力，健康风险依然增加。
      健康管理的三部曲，健康评估，健康计划，第三步是健康改善。市场的需求量是非常大的，谁来提供呢？是医院还是健康管理师？这是今后很大的发展趋势。
      第二个部分，就是绿城集团与健康管理。在字面上看是风马牛不相及，怎样的会有关系呢？绿城公司是成立于1995年，总资产有200多亿，得到过很多奖项和称号，最新得的一个是绿城生活园区服务体系荣获“2007中国城市管理进步奖”。
      在2006年3月份，绿城集团在杭州很多报纸上登了一个“整版广告：您的健康，我们共同关注”，因为什么呢？绿城在2006年出了一个“天使计划”，根据《圣经》，天使就是使者，即奉差遣的人。绿城所奉之差遣者，乃对人的尊重和一个理想主义者为社会创造价值的使命。以人的健康促进为关注焦点，延伸绿城产品品质，在房产品开发的全过程及后期服务过程中，贯穿对人的健康的关心、关怀和关爱，促进人的身体和心智的全面健康。绿城要关心和关注买绿城房子的人的健康，这是我当时的感觉。
      到了2007年，宋卫平董事长说，我们的产品并非仅仅指园区的实体和硬件部分，还包括无形的软件部分，两者不能分割。所谓服务，是针对人的，就是对于住户的一种亲切和有效持久的影响，生活品质的影响。
      为什么我这么了解绿城，因为我是绿城健康公司的首席顾问，当然是有报酬的，每年象征性的1元人民币。
      讲到了生活品质的影响，生活品质。绝对是拿钱买不到的， 9月11日于北京召开的“中国城市论坛2007北京峰会”上“绿城生活园区服务体系”和北京“放心买药买放心药是首都老百姓最大的心愿”、深圳“民生净福利成为民生政府的指挥棒”、南京“南京和谐社区的幸福指数老百姓说了算”等7个政府项目一起，荣膺“2007中国城市管理进步奖”。“绿城生活园区服务体系”是其中惟一获奖的企业案例。
      我认为绿城集团得奖，也是杭州政府得了奖，这是联系在一起的。绿城蓝庭现是绿城集团服务体系的试点，在这个园区里面居住的业主可以得到一系列的服务，也包括了人们健康的关怀。试点是不停的修正，不停的来做，是为了今后推广到今后更多的城市，甚至是推广到全国。现在蓝庭设了健康大讲堂，每期都是请了专家去讲课，我是收到了邀请函，下周要去讲课，
      大家今天都拿到了一本天使日志，以前把护士称之为“天使”，现在绿城的健康管理师也是被称之为“天使”， 天使日志记录了绿城健康管理师服务业主的过程、心里的变化和对人生的看法。健康管理师的服务过程跟医生是不一样的，健康管理师是对人的健康全方位的服务。天使日志里展示了很多照片，有在西湖边跟客户交谈的，有在客户家里的，有带着客户做运动的，健康管理师不一定坐在办公室里才能工作的，应该是全方位多角度的，很生活化的。
      在中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会有关专家指导和浙江绿城健康促进管理有限公司的大力协助下，浙江省首届健康管理师培训班于2007年10月14日在绿城育华学校举行了开学典礼。来自全省60多位学员通过一流专家的培训，经考核合格后，将成为第一代具有国家职业资格的健康管理师。这是浙江省的第一批。其中有部分课是我来上的，我是经卫生部职业技术中心培训并通过的浙江省第一位国家健康管理师的培训师。在此也非常的感谢李明教授，从北京特地赶来，亲自授课。
      健康管理产业化，很多的专家也都这样讲，中国的健康管理师是任重而道远，前途无量！希望浙江不仅仅是经济大省，更是健康强省。希望大家共同拥有健康、活力！

谢谢！